| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 炸薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于乐队演奏72分钟消耗的热量...240 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个拳头大小的土豆）、番茄酱（适情况而定(有小伙伴喜欢蘸辣椒^o^)）、清油(建议使用)（盖过土豆条(冬天用猪油会很快凝固，不好吃也不好看)）
1/5. 土豆削皮切条(适中就行，太粗不熟，太细易炸糊)
2/5. 小火、水煮、土豆3分钟左右
3/5. 热油
4/5. 小火煎土豆至金黄
5/5. 出锅！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、补充营养等功效；可与肥牛、牛腩、牛肉搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、生津止渴、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克