| 芒果香蕉糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 芒果香蕉糯米糍热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于乒乓球278分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果香蕉糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、牛奶或水（250克）、玉米油or色拉油or牛油（25克）、白糖（100克）
1/3. 我总结了，就是液体与粉的比例为1.3倍，将要整的糯米粉称好乘以1.3就知道要多少液体，之后就把液体与糯米粉、糖、油融合一齐，大火蒸10至15分钟，没有糊状就可以，蒸熟放凉就可以包陷做造型了，继而放上椰丝吃用
2/3. 包上香蕉的糯米糍
3/3. 大大的芒果在里面
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补虚、止渴等功效；可与兔肉、莲藕、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果香蕉糯米糍热量1114 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克