五彩鸡胸肉蒸蛋的热量和减肥功效

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五彩鸡胸肉蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	133千卡	133千卡	19.40克	0.9克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
彩椒	克	10千卡	19千卡	1.3克	0.2克
总量	299克	五彩鸡胸肉蒸蛋热量/卡路里262千卡
热量262千卡，相当于刮掉油漆87分钟消耗的热量...180

五彩鸡胸肉蒸蛋的做法共1个步骤

鸡胸肉（100克）、鸡蛋（1只）、彩椒（50克）、生抽（1.5勺（可以视个人情况，如果希望清淡点就少放点））、小葱（1根）

1/1. 彩椒切丁，鸡胸肉打碎成肉泥，放到碗里，然后在中间弄个地方，把鸡蛋打到里面，淋上生抽，然后把彩椒和切成碎末的小葱放上面，入锅蒸10分钟即可，喜欢熟一点的可以多蒸会

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精填髓、调月经等功效；可与油菜、茶树菇、茼蒿搭配；与糯米、芥末酱、芹菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、健脑益智等功效；可与洋葱、丝瓜、百合搭配；与味精、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、健胃、防感冒等功效；可与虾、北极虾、鸡蛋搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、降低胆固醇、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；