| 广东年夜菜必备-白灼生财热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 530克 | 广东年夜菜必备-白灼生财热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于宗教舞34分钟消耗的热量...300 | |||||
广东年夜菜必备-白灼生财的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（500克）、蒜末（适量）、盐（少许）
1/4. 买回来的生菜，洗净，沥干水份.
2/4. 锅内水烧开，加盐，把生菜放入锅内，烫熟捞出.
3/4. 锅内放油，烧热.放入切好的蒜末，爆香.加入3勺酱油.
4/4. 拌好的蒜末酱油淋在生菜上即可.
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、镇痛催眠等功效；可与猪肝、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、保护肝功能、护肝等功效；可与生菜、玉米面、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、治肝顺胃等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 广东年夜菜必备-白灼生财热量169 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.27 克
- 碳水化合物23.36 克
- 钠10292.6 毫克
- 钙212 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾1221 毫克