| 椒盐杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 245克 | 椒盐杏鲍菇热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于小提琴43分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、孜然（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/3. 将鸡蛋、淀粉、面粉、水混合 弄成糊状就好
2/3. 这是蛋液和切好的杏鲍菇 然后让杏鲍菇沾满蛋液 放到平底锅里炸即可
3/3. jiang jiang！ 就是香喷喷的成品啦 咬起来感觉杏鲍菇有汁噢
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、理气调中、驱风止痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、除湿止痛、促进唾液分泌等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；
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营养信息
- 椒盐杏鲍菇热量108 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物118.1 克
- 钠10079.4 毫克
- 钙698 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾214 毫克