| 黄瓜 鸡蛋 火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜 鸡蛋 火腿肠热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于跑步16分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜 鸡蛋 火腿肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、鸡蛋（两个）、肠（半根）、盐（一勺）
1/4. 全部切片
2/4. 锅放油
3/4. 油热后放鸡蛋 鸡蛋成块后 盛出
4/4. 盛出鸡蛋后的锅 放黄瓜片 火腿肠片 炒熟后 放已经炒好的鸡蛋 放盐 均匀后 盛盘
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、抗衰老等功效；可与土豆、苹果、墨鱼搭配；与卷心菜、橘子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与百合、荠菜、桂圆肉搭配；与兔肉、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜 鸡蛋 火腿肠热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克