| 辣炝卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 347克 | 辣炝卷心菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于保龄球运动25分钟消耗的热量...180 | |||||
辣炝卷心菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（200克）、小米椒（3个）、盐（少许）、虾米味精（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）
1/7. 卷心菜洗净备用
2/7. 改刀切成小丝
3/7. 辣椒切成小段
4/7. 起油锅烧热
5/7. 倒入辣椒先炝下锅
6/7. 再倒入卷心菜翻炒5分钟左右，加入适量盐、虾米味精、蚝油、生抽翻炒片刻
7/7. 即可关火，出锅。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、延缓衰老等功效；可与猪肉、西红柿、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃、降血糖、促进消化等功效；可与鹌鹑、豆腐、鸡蛋搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炝卷心菜热量75 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠274.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1 毫克
- 钾321 毫克