| 番茄鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 523克 | 番茄鸡片热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于铺床300分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄鸡片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、盐，糖，味精，番茄酱（适量）
1/4. 准备食材。洋葱洗净切片，青椒洗净切片。
2/4. 鸡肉切片，放入料酒腌制10分钟入味。放淀粉和食用油给鸡肉上浆。
3/4. 锅中放油，开火。油热后放鸡肉煸炒，每片鸡肉都变成白色即可。盛出鸡肉。
4/4. 锅里再放油，油热下洋葱爆炒，后放入鸡肉，放入番茄酱，盐，糖，味精调味，放青椒翻炒几下出锅即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血通络、健脾胃等功效；可与栗子、冬虫夏草、首乌搭配；与鲤鱼、北极虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、杀菌消炎等功效；可与松子、火腿、羊肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、促进消化等功效；可与猪肝、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡片热量599 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物16.14 克
- 钠116 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾628 毫克