| 微波炉版草莓双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 微波炉版草莓双皮奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于干活31分钟消耗的热量...90 | |||||
微波炉版草莓双皮奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一盒）、白糖（两勺）、蛋清（一个）、草莓（自己定）
1/6. 把牛奶放入微波炉加热至不烫手
2/6. 把草莓
3/6. 蛋清中加入白糖，搅拌。
4/6. 等牛奶稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀，再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮会自己浮起来。
5/6. 放入微波炉高档火
6/6. 加入草莓碎，就OK了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与鸡蛋、杨梅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版草莓双皮奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克