| 懒人电饭锅做红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 懒人电饭锅做红枣银耳汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于做饭414分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人电饭锅做红枣银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/4. 把银耳放在冷水中泡发一个小时后去除缔结。将银耳和水加入电饭锅中，调成“煮饭”状态。
2/4. 水开后半个小时，将浮在上面的白色泡沫舀出。并加入红枣。
3/4. 加入冰糖。
4/4. 甜味合适后，把电饭锅调成“保温”状态，半个小时后，即可食用。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、益胃、延年益寿等功效；可与梨、猪腰、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、益智健脑、预防高血压等功效；可与花生、乌鸡、山药搭配；与虾皮、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、解毒等功效；可与银杏、香蕉、高粱搭配；
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营养信息
- 懒人电饭锅做红枣银耳汤热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克