| 红薯红枣糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 450克 | 红薯红枣糊热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于板球138分钟消耗的热量...300 | |||||
红薯红枣糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、红枣（6个）
1/1. 把红薯皮去掉切小块和红枣一起放入锅里，煮20分钟以后就可以吃了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、通便等功效；可与糙米、芹菜、水芹菜搭配；与大花蟹 、玉米、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保护肝脏、增强食欲等功效；可与小米、小麦、花生搭配；与黄瓜、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯红枣糊热量688 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物92.5 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克