简单香肠披萨的热量和减肥功效

分享到：

简单香肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	1805千卡	361千卡	12克	1.66克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
黄油	克	444千卡	888千卡	1.4克	98克
奶粉	克	169千卡	484千卡	20克	22.7克
披萨酱	克	41千卡	67千卡	1.05克	4克
马苏里拉芝士	克	492千卡	328千卡	25.7克	23.5克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
披萨草	克	9千卡	306千卡	11克	10.25克
总量	1004克	简单香肠披萨热量/卡路里3033千卡
热量3033千卡，相当于扭腰511分钟消耗的热量...356

简单香肠披萨的做法共1个步骤

自制香肠（一段）、高筋面粉（500克）、酵母（5克）、青椒（一个）、洋葱（半个）、黄油（50克）、奶粉（10毫升）、温水（适量）、披萨酱（适量）、披萨草（适量）、黑胡椒粉（适量）、马苏里拉芝士（150克）

1/1. 面粉、奶粉、酵母、温水混合揉光后发酵一小时至两倍大。
2、洋葱、青椒切丁，香肠蒸熟凉后切片。芝士切丝。
3、面粉发酵好后揉一会儿，醒15分钟，再次揉，切剂子，擀面皮。
4、抹一层披萨酱，撒上少量芝士，撒上洋葱丁、青椒丁，再撒一层芝士，均匀铺上香肠片。
5、入预热220度烤箱烤20分钟。

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、镇痛、促进血液循环等功效；可与苦瓜、包菜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、消炎等功效；可与五花肉、松子、玉米搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、大便秘结、治便秘等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与菠萝、橙、菠菜相克，同食可能会引起不适；

披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；