| 营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 301克 | 营养早餐热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于健身操67分钟消耗的热量...280 | |||||
营养早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面料（500克）、鸡蛋（一个）、白糖（两勺）、泡打粉（一勺）、小苏打（一勺）、水（200毫升）
1/5. 与大家一起分享快乐！
2/5. 美美哒！
3/5. 油不能少哦！
4/5. 这是我揉的面团，补充一下，要放三勺油，平常吃的油便可
5/5. 炸的过程当中，切记筷子要不停的翻滚油条
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、养血发胎等功效；可与百合、香椿、韭菜搭配；与鹅蛋、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、调节胃酸分泌、滋养肌肤等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 营养早餐热量312 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物136.32 克
- 钠27503.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克