| 黄瓜片炒火腿肠-清新到极致热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 218克 | 黄瓜片炒火腿肠-清新到极致热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于上厕所61分钟消耗的热量...60 | |||||
黄瓜片炒火腿肠-清新到极致的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、金罗肉粒多（两根）、葱花（适量）、蒜末（适量）、东古一品鲜酱油（适量）、盐少许（适量）
1/5. 黄瓜火腿切片
2/5. 热锅入油葱花蒜末炒香，下入瓜片翻炒片刻，放入火腿继续翻炒
3/5. 倒入适量酱油
4/5. 翻炒片刻根据个人口味放少许盐出锅
5/5. 又是美餐一顿
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与土豆、醋、豆腐搭配；与西红柿、白萝卜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、温中健胃、改善肝功能等功效；可与龙须菜、火腿、武昌鱼搭配；与鸡翅、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜片炒火腿肠-清新到极致热量61 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠24.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾404 毫克