| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 845克 | 干煸四季豆热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于掸灰尘174分钟消耗的热量...150 | |||||
干煸四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（50克）、四季豆（500克）、红辣椒（适量）、油盐（适量）
1/4. 肉末里添入少许酱油，料酒，葱花，干面！搅拌均匀，待用！
2/4. 把四季豆掰成5厘米左右的段，过油，炸成四季豆出褶皱为宜，如图
3/4. 锅内倒入少许油，把肉末炒好，乘出，待用
4/4. 把四季豆倒入锅内，不用放油，因为炒肉末锅里会剩下一点点油，加入葱花，蒜末，炒出葱香蒜香！倒入过油四季豆，加入适量盐，酱油，料酒，进行翻炒两分钟，倒入肉末继续翻炒，加入鸡精，爱辣的可以加入辣椒！好了，准备开饭吧！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、滋阴等功效；可与大蒜、牡蛎、魔芋搭配；与甘草、豆类、驴肉相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、益气健脾、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、防感冒、胃肠胀气等功效；可与海虾、鹌鹑、茄子搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸四季豆热量436 千卡
- 脂肪31.54 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物13.41 克
- 钠75.1 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾664 毫克