| 粟子排骨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 栗子 | 克 | 648千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 850克 | 粟子排骨煲热量/卡路里1968千卡 | |||
 热量1968千卡，相当于越野滑雪141分钟消耗的热量...840 | |||||
粟子排骨煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、栗子（350克）、薑葱蒜及材料（适量）
1/4. 准备栗子，开一刀滚水下锅加盐滚开过冷就可以除皮了，热锅下油爆炒栗子片刻，捞起备用。
2/4. 排骨清洗干净，烧水下骨焯水过冷备用。
3/4. 将排骨和栗子用砂锅装起，加入高汤，芫茜头和葱头，焖四十分钟。
4/4. 焖好加枸杞子，洋葱再焖三分钟，起装饰用。就做成
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、滋肝阴等功效；可与海带、山楂、蘑菇搭配；与菊花、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与枣、大白菜、鸭肉搭配；与羊排、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粟子排骨煲热量1968 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物43.9 克
- 钠44.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾274 毫克