| 虾仁冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 90千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 虾仁冬瓜汤热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于马路散步45分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1000克）、虾仁（100克）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 冬瓜切厚片备用；虾仁洗净开背去虾线；葱姜切片
2/3. 开火架锅，锅底微热后放入少许油，烧至7成热放入葱、姜片，爆出香味后放入虾仁煸炒，随即放入冬瓜同炒，约一分钟即可
3/3. 锅内加入开水，水量漫过锅内食材即可，盖上锅盖炖5-10分钟后加入盐和鸡精，出锅装盘即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、润肤美容、止烦闷等功效；可与大花蟹、五花肉、芦笋搭配；与鲫鱼、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁冬瓜汤热量90 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克