| 美味煎香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 275克 | 美味煎香菇热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于喷射雪橇97分钟消耗的热量...420 | |||||
美味煎香菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（200克）、食用油（一点点）、盐（一点点）、不粘锅（一个）
1/5. 香菇洗净去把，淋干，点火，刷油，锅热后加入香菇，小火煎
2/5. 煎一会塌一点了就翻面，煎到冒水了，再翻面！
3/5. 煎到香菇蔫巴啦！软软的，锅里的水也干了，基本就OK啦
4/5. 煎好撒入盐啦！
5/5. 装盘，开吃啦！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与芹菜、马蹄、猪肉搭配；与野鸡、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、提鲜等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味煎香菇热量676 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾30 毫克