| 雪梨百合羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 528克 | 雪梨百合羹热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于砍柴146分钟消耗的热量...360 | |||||
雪梨百合羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（根据个人）、百合（根据个人）、冰糖（根据个人）
1/6. 拿一个盘子或碗 装满开水 浸泡百合
2/6. 将梨子洗净 用刀切下前部分 放进炖锅的器具里(就是图片这个样子)在器具里倒开水
3/6. 将浸泡的百合塞进梨子内部 再盖上切掉的前半部分
4/6. 在蒸锅的器具里放入黄糖
5/6. 盖上盖 放进蒸锅里蒸一小时左右
6/6. 完成~
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、润肺等功效；可与芝麻、冰糖、猪肺搭配；与羊排、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、促进血液循环、润燥等功效；可与枸杞子、绿豆、桂圆搭配；与排骨、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与草莓、五味子、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 雪梨百合羹热量876 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物158.3 克
- 钠10.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾556 毫克