| 快手三色炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 快手三色炒饭热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于扫地127分钟消耗的热量...180 | |||||
快手三色炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、番茄酱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/3. 米饭分别加入酱油，盐，番茄酱，炒匀
2/3. 白色
3/3. 红色
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热生津、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、调味等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手三色炒饭热量381 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质12.34 克
- 碳水化合物73.95 克
- 钠54851 毫克
- 钙181 毫克
- 铁15 毫克
- 钾407 毫克