| 酸奶机做好吃的酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 酸奶机做好吃的酸奶热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡，相当于水中有氧健身操394分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶机做好吃的酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（720毫升）、奶油（100毫升）、白砂糖（50克）、酸奶菌（1包）
1/6. 将3袋牛奶加热。加热后倒入碗中晾凉，此时可加入白砂糖。
2/6. 当牛奶温度降至40度左右时加入奶油。此时牛奶会结一层比较厚的奶皮，为了成品效果，我通常把奶皮拿出来吃掉。
3/6. 当牛奶、奶油、白砂糖全部融合在一起时，加入一包酸奶菌，搅匀。
4/6. 将搅拌好的各种材料倒入酸奶机，插电耐心等待8小时。
5/6. 酸奶做好后放入冰箱冷藏，然后就可以享用了。就吃原味也很好吃。
6/6. 水果酸奶更简单，放入酸奶，加入熟透的水果，再加酸奶，最后放点枫糖浆，绝对秒杀市售酸奶。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与香椿、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 酸奶机做好吃的酸奶热量1574 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物104.2 克
- 钠305.6 毫克
- 钙295 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾340 毫克