| 自制简易珍珠仙草奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼奶 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 195克 | 自制简易珍珠仙草奶茶热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于柔软体操76分钟消耗的热量...280 | |||||
自制简易珍珠仙草奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红茶茶叶（几小把）、炼奶（20克）、牛奶（600毫升）、绵白糖（适量）
1/4. 先煮好珍珠，仙草，备用，网上有买，按方法煮就可以了
2/4. 沏好红茶，滤去茶渣
3/4. 先倒入牛奶，小火加热至暖了就行，再加入红茶加热，五分钟，同时放炼乳，如还觉得味道淡可放糖至喜爱的甜度即可
4/4. 装杯~ok了!
食材功效信息
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与橙、香椿、韭菜相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、除口臭、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制简易珍珠仙草奶茶热量357 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质14.82 克
- 碳水化合物156.7 克
- 钠166.2 毫克
- 钙551 毫克
- 铁0.42 毫克
- 钾482 毫克