| 腰花虾仁香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 450克 | 腰花虾仁香菇热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于高抬腿35分钟消耗的热量...600 | |||||
腰花虾仁香菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪腰（一个）、虾仁（少许）、香菇干（8个）
1/1. 材料：香菇干提前发好，片薄片，猪腰对切去掉白线切花刀，焯水，虾仁洗好备用，胡萝卜切片焯水，芦笋或菠菜切段焯水。做法：炒锅放油，姜丝蒜片爆锅，下腰花翻炒烹入料酒，放入所有材料，炒熟放入少许水淀粉勾芡，再加点香油ok
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、强腰、益气等功效；可与银耳、核桃、杜仲搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、增强免疫力、防心肌梗死等功效；可与海马、上海青、龙须菜搭配；与南瓜、番茄、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰花虾仁香菇热量349 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠134.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾217 毫克