| 花生汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 533克 | 花生汤圆热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于誊写357分钟消耗的热量...138 | |||||
花生汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
汤圆（按个人喜好）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）、水（一碗汤圆一碗水的分量添加）
1/10. 来一包花生汤圆吧无需解冻哈
2/10. 放水大火烧开（你要做一碗汤圆就加一碗水，两碗汤圆就加两碗水）
3/10. 喏，汤圆小伙子
4/10. 下汤圆，未熟的汤圆会沉入锅底
5/10. 待汤圆稍稍浮水面后，加糖。当你试下味道还可以时就行啦
6/10. 汤圆一个个浮上睡眠啦，在煮几分钟哦
7/10. 在盛汤圆的盆子里磕入两粒鸡蛋
8/10. 搅拌均匀
9/10. 煮好的汤圆立马倒入搅好的鸡蛋中，汤圆大工告成
10/10. 成品图
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、止汗、体虚自汗等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、防细菌感染等功效；可与洋葱、桂圆、羊排搭配；与桔子、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花生汤圆热量821 千卡
- 脂肪15.41 克
- 蛋白质17.26 克
- 碳水化合物136.72 克
- 钠429.4 毫克
- 钙123 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾415 毫克