香菇油菜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防贫血、防癌等功效；可与冬瓜、猪肉、牛腩搭配；与鹌鹑、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、利尿、延缓衰老等功效；可与鸡爪、基围虾、粳米搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、杀菌、改善肝功能等功效；可与排骨、猪肉、龙须菜搭配；与大葱、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、促消化等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；