| 电饭煲懒人食谱-潮汕腊肠白萝卜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 362克 | 电饭煲懒人食谱-潮汕腊肠白萝卜饭热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于劈叉192分钟消耗的热量...150 | |||||
电饭煲懒人食谱-潮汕腊肠白萝卜饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
潮汕手作腊肠（1条）、大白萝卜（半根）、米饭（一人份）、香菜（适量）、香油（少量）、生抽（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、鸡精（少量）
1/5. 准备食材：腊肠 白萝卜 香菜 香油 盐 鸡精 胡椒粉 生抽。
2/5. 萝卜切小丁，腊肠切小片。
3/5. 电饭煲淘好米，放比平常煮饭略少一点的水，投入腊肠白萝卜，适量放入上述调味料，混合搅匀，盖上煮饭。
4/5. 饭煮好跳保温模式后，铺上香菜，盖上盖子闷一阵子。
5/5. 乘起享用。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、祛除寒气、促进消化等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊排搭配；与排骨、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、延缓衰老、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲懒人食谱-潮汕腊肠白萝卜饭热量479 千卡
- 脂肪106.29 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物145.51 克
- 钠10548.1 毫克
- 钙239 毫克
- 铁16.78 毫克
- 钾3394 毫克