| 懒人简易版蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 941克 | 懒人简易版蜂蜜柚子茶热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于吹号角538分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人简易版蜂蜜柚子茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柚子（一个）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 柚子一个，先把整个柚子洗一下，用盐把果皮狠狠地搓一遍～
2/9. 把柚子皮洗干净后再把皮剥下
3/9. 再把柚子皮后的黄色的皮刮下来……跟白色的厚皮连的越少越好，白色的皮很苦
4/9. 把黄色的屁切丝，有刨子可以刨丝的用刨子更好，那样白色的苦的皮连的更少……把切丝的柚子皮用盐水泡上两个小时，减轻苦涩的味道
5/9. 把柚子肉剥下来，不要连着白色的皮不然会苦
6/9. 把腌好的柚子皮洗一下丢进放水的锅里，锅里水少放一点，不然煮好后会不粘稠，煮五分钟后放入柚子肉
7/9. 在煮的过程中放入大量的冰糖，可以边放边尝，要很甜，我大概放了大半袋冰糖，就是超市那种袋装的切小了的冰糖
8/9. 煮好后放凉，再拌上大概半瓶蜂蜜搅匀，因为我是在宿舍做的，蜂蜜只剩一点点了，就只放了一点，而且煮的时候水放多了，所以不太粘稠
9/9. 要喝的时候舀两勺，再用温水冲，不够甜就多放一勺自己掌握，太甜了就多放水～
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心脑血管疾病、咳嗽气喘、利湿等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、大花蟹 、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、补中益气等功效；可与白果、银杏、黑芝麻搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与雪花梨、雪梨、茼蒿搭配；与鹅蛋、豆腐干、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人简易版蜂蜜柚子茶热量1077 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾245 毫克