| qq南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 700克 | qq南瓜饼热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于开车536分钟消耗的热量...150 | |||||
qq南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（350克）、糯米粉（350克）、冰糖（少许）、白砂糖（少许）
1/7. 首先把南瓜去皮、去仔、切片
2/7. 接着放冰糖蒸熟，捣碎（最好用搅拌机把熟南瓜打成汁，这样吃起来，没有南瓜的那个丝）
3/7. 按一定的比例加糯米粉入南瓜汁中调好，糯米粉加至揉团不粘手
4/7. 揉成团后放15—20分钟等面团发醒，面团发好后掐成小团，向搓汤圆一样搓成球。(掐成小团的汤圆球忘拍照片了)。
5/7. 再用牙签压痕，压出南瓜的样子，切黄瓜皮扎入南瓜饼中心做南瓜的把。
6/7. 锅里加水加热蒸熟。
7/7. 粘而带甜的qq南瓜饼做好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血压、预防高血压等功效；可与赤小豆、鲈鱼、火腿搭配；与鸡肉、小白菜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补脑益智、舒筋活血等功效；可与桑葚、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- qq南瓜饼热量1341 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克