| 香肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 666克 | 香肠披萨热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡，相当于按摩336分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 披萨酱：黄油煸炒洋葱末 加入切碎的番茄 和 番茄酱 加盐 糖 黑胡椒粉 披萨草香料 水 煮开 不要太稀薄 应该是有点厚的酱状 盛出装碗（番茄酱和水比例1:2） 做得多不要紧 多出来的可以做意大利面
2/8. 披萨皮：面粉400g 牛奶200ml 糖10g 盐4g 黄油40g 耐糖酵母5g 加在一起揉面 揉好放在温暖的地方 发酵到手指戳下去不会反弹
3/8. 在烤盘上涂一点橄榄油 把披萨皮面团发酵后再揉到软 取面团擀平 放进烤盘 用小叉子在披萨皮上扎洞 涂上一层橄榄油（一点点就可以）
4/8. 涂上之前做的披萨酱
5/8. 撒上马苏里拉芝士
6/8. 放上香肠 培根 青椒粒 玉米粒（超市有卖玉米罐头 把水沥干） 香菇粒 再最后撒一层芝士
7/8. 上面的料按个人口味自己调整
8/8. 烤箱200°预热 放进烤箱先考5分钟 然后取出再撒一点香肠和芝士 进烤箱 烤5-10分钟
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、抗衰老等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、开胃消食、帮助消化等功效；可与鸡蛋、苦瓜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、预防高血压、止咳化痰等功效；可与豆腐、鲫鱼、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 香肠披萨热量1345 千卡
- 脂肪165.51 克
- 蛋白质56.03 克
- 碳水化合物37.05 克
- 钠2943.8 毫克
- 钙831 毫克
- 铁9.36 毫克
- 钾806 毫克