| 椒盐花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 400克 | 椒盐花菜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于铺床40分钟消耗的热量...120 | |||||
椒盐花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（400克）、椒盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 食材。
2/7. 菜花摘小朵洗净，沥去水份。
3/7. 电饼铛涮油预热后放上菜花。
4/7. 涮油煎烤。
5/7. 烤至水份偏干，菜花微黄。
6/7. 根据自己喜欢调味。
7/7. 装碟即可。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、增加抗病能力、提高免疫力等功效；可与圣女果、樱桃番茄、芹菜搭配；与笋瓜、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐花菜热量80 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克