软糯可口紫薯南瓜饼的热量和减肥功效

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、美容益寿、护发明目等功效；可与赤小豆、莲藕、兔肉搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、护肝等功效；可与牛肉、枣（鲜）、牛腩搭配；与辣椒、小白菜、油菜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、减肥、补虚乏等功效；可与猪小排、排骨、水芹菜搭配；与大花蟹 、鸡胸肉、玉米相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、促进骨骼发育、通便等功效；可与核桃、黑豆、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、调味等功效；