| 腌制花菜根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 94克 | 腌制花菜根热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于保龄球运动10分钟消耗的热量...180 | |||||
腌制花菜根的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花菜根（适当）、酱油（适当）、醋（适当）
1/2. 切好花菜根放入密封杯子里。
2/2. 放入酱油和醋。拧上盖子。密封起来。
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、促进食欲等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、调解血液、散瘀等功效；可与土豆、大蒜、姜搭配；与菜心、羊骨、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌制花菜根热量29 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠42251.5 毫克
- 钙618 毫克
- 铁34 毫克
- 钾529 毫克