| 零失败黄豆酱香杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 544克 | 零失败黄豆酱香杏鲍菇热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于裸潜52分钟消耗的热量...420 | |||||
零失败黄豆酱香杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（200克）、青椒（1个）、生抽（1勺）、味极鲜（1勺）、黄豆酱（1大勺）、红葱（1根）、大蒜（1头）
1/4. 将准备好的材料切片，切片的杏鲍菇容易入味，而且口感好
2/4. 杏鲍菇炒水，片刻后捞出凉水过一下，这样杏鲍菇的口感会很弹牙
3/4. 冷锅热油，放入葱蒜爆香，放入杏鲍菇炒会，加入生抽味极鲜翻炒片刻后，再加入黄豆酱，炒入味后加入青椒翻炒均匀后出锅
4/4. 出锅盛盘
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、镇痛、健胃等功效；可与黑木耳、鸡翅、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有预防癌症、促进骨生成、增强免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 零失败黄豆酱香杏鲍菇热量364 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质35.03 克
- 碳水化合物69.93 克
- 钠3658.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9 毫克
- 钾952 毫克