| 清炒丝瓜白玉菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 437克 | 清炒丝瓜白玉菇热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于举重32分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒丝瓜白玉菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、白玉菇（1盒）、大蒜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/8. 把白玉菇根缔去掉，清洗干净。丝瓜切滚刀块，蒜切小块
2/8. 热锅下油～
3/8. 放入蒜片爆香～～
4/8. 倒入丝瓜和白玉菇～
5/8. 翻炒均匀～～放适量盐～
6/8. 放适量黄酒～
7/8. 翻炒均匀，撒鸡精装盘~
8/8. 上桌～～
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、凉血解毒、通经活络等功效；可与牛膝、五花肉、北极虾 搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、镇痛、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒丝瓜白玉菇热量96 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物8.16 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克