| 菜汤年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 626克 | 菜汤年糕热量/卡路里1656千卡 | |||
 热量1656千卡，相当于跆拳道166分钟消耗的热量...600 | |||||
菜汤年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（依个人）、青菜（依年糕数）、食用油（少许）、猪油（少许）、盐，味精（少许）
1/5. 把青菜年糕切好，我一个人吃就用了3片菜叶
2/5. 青菜用油稍微炒熟炒出香味即可
3/5. 用炒菜的锅直接加水喜欢喝汤就多加一点把年糕煮软
4/5. 把青菜放进去然后加入盐等调味料，出锅之前加一点点猪油
5/5. 完成啦，因为用菜油炒的菜所以汤颜色看上去不好，但是味道简单鲜美～
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补虚、延年益寿等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、降血脂等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜汤年糕热量1656 千卡
- 脂肪200.8 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物44.6 克
- 钠268.4 毫克
- 钙121 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾273 毫克