| 青椒洋葱回锅肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 青椒洋葱回锅肉热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于背部训练10分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒洋葱回锅肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肥肉（五花肉最好）（一小块）、洋葱（一个）、青椒（两个）、姜（适量）、郫县豆瓣（一勺）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒（适量）、五香粉（十三香）（适量）、酱油（一勺）、白糖（半勺）、大蒜（适量）
1/3. 首先准备好所有的材料，然后肥肉用水煮六七成熟，煮的时候要是放点花椒姜蒜会更香，煮好后捞出晾冷切薄片
2/3. 洋葱切丝，青椒切块，姜蒜切丝备用
3/3. 锅里烧热后直接放入肥肉熬油，熬出油后，视自己的口感可以多熬一下子饿可以熬出油就起锅，锅内留油，火关小放入豆瓣，姜蒜，花椒酱油，白糖后火开大，剪一小会放入爆好的肉片接着放入青椒洋葱，炒熟即可，在快要起锅的时候放入五香粉、鸡精、盐巴调味即可起锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、抗癌、杀菌消炎等功效；可与猪骨、猪肉、火腿搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒洋葱回锅肉热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克