| 虫草花乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 茯苓 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 虫草花乌鸡汤热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于打理草坪137分钟消耗的热量...330 | |||||
虫草花乌鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌鸡亦（一只（2人量））、虫草花（一些）、红枣（8个左右）、桂圆（12个左右）、淮山（5片左右）、枸杞（10个粒左右）、茯苓（7粒左右）、姜片（几片）
1/4. 准备所有材料，洗净，红枣去核备用
2/4. 煲水，水开后把所有材料放进去（除鸡肉），小火煲半小时
3/4. 把鸡肉放进去小火煲1小时就可以了
4/4. 成品
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮阳补肾、增强体力、消炎杀菌等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防治心血管病、缓和药性等功效；可与白菜、黑木耳、小麦搭配；与黄瓜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、眩晕、御寒等功效；可与百合、橘子、甲鱼搭配；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有健脾补肺、解毒、促进消化等功效；可与鸭腿、小麦、葡萄搭配；与南瓜、甘遂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、明目等功效；可与山楂干、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花乌鸡汤热量754 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物312.7 克
- 钠560.7 毫克
- 钙372 毫克
- 铁85.5 毫克
- 钾2072 毫克