| 芝士面包香肠卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 437克 | 芝士面包香肠卷热量/卡路里1799千卡 | |||
 热量1799千卡，相当于灭火150分钟消耗的热量...720 | |||||
芝士面包香肠卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香肠（吃几根弄几根～）、吐司（吃几片弄几片～）、鸡蛋（一个）、食用油（适量）
1/5. 用擀面杖把吐司擀的薄些
2/5. 把芝士和香肠放在擀好的吐司上，裹起来
3/5. 裹一层蛋液
4/5. 再裹一层面包屑
5/5. 下油锅炸（忘拍照片了），用小火。左边这个我把剩下的蛋液倒锅里了，所以就是外面又裹了层鸡蛋。我抹了点沙拉，大家也可以抹番茄酱，随意啦～开吃（第一次做，样子虽然一般，但味道很棒呢～顺便说一下，我觉得吐司用油煎一下特别好吃哈哈，但只要一丁点油就行，用铲铲把吐司压扁，酥酥的，大家可以试试哈）
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、美容护肤等功效；可与肥牛、桂圆肉、百合搭配；与茶叶、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、肝胆病等功效；
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营养信息
- 芝士面包香肠卷热量1799 千卡
- 脂肪157.11 克
- 蛋白质45.46 克
- 碳水化合物57.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克