电饭锅简易腊肠饭的热量和减肥功效

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电饭锅简易腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
腊肠	克	718千卡	584千卡	22克	48.3克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	654克	电饭锅简易腊肠饭热量/卡路里1725千卡
热量1725千卡，相当于跳板跳水575分钟消耗的热量...180

电饭锅简易腊肠饭的做法共1个步骤

腊肠（4个）、大米（适量）、玉米（半个）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、香菜（适量）、大葱（适量）

1/1. 把玉米、胡萝卜洗好切粒。 2、将腊肠用热水洗过切片(个人喜欢)。 3、香菜、葱切好备用。4、将大米涛好，把玉米、胡萝卜、腊肠放在米上，放盐，开电源。6、饭熟后将备用调理搅拌可食。

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清热润燥、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、养胃、缓解胃痛等功效；可与荷叶、枇杷、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与花菜、橙子、豇豆搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、增加食欲等功效；可与草鱼、圆白菜、鳕鱼搭配；与西红柿、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、消毒等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；