| 番薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 657克 | 番薯饼热量/卡路里1946千卡 | |||
 热量1946千卡，相当于划船486分钟消耗的热量...240 | |||||
番薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯（200克）、面粉（350克）、奶粉（50克）、砂糖（适量）
1/6. 用蒸锅把番薯煮熟，去皮用勺子捣烂成泥…
2/6. 在番薯中加入奶粉，砂糖，搅拌均匀，再加入面粉，揉成光面，静置10分钟！
3/6. 把静置后的面团揉成长条，分割成一小块，然后取一小块面团揉成圆状放在有花纹的模具！最好模具里涂着花生油！吃的时候没那么粘纸！
4/6. 锅里煮好开水，放去番薯饼隔水蒸15分钟！
5/6. 出炉后，加入巧克力做装饰！
6/6. 趁热吃味道会更好！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、预防骨质疏松、补充营养等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与菠菜、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、保护胃肠、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯饼热量1946 千卡
- 脂肪24.4 克
- 蛋白质33.28 克
- 碳水化合物235.67 克
- 钠657 毫克
- 钙1828 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾2122 毫克