| 牛肉咖喱椰浆土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 496克 | 牛肉咖喱椰浆土豆热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于写作业323分钟消耗的热量...108 | |||||
牛肉咖喱椰浆土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、土豆（1个）、椰汁（100克）、盐（2克）、老酒（10克）、姜片（几片）、植物油（15克）、咖喱粉（8克）
1/5. 牛肉切成片，土豆切成块；
2/5. 牛肉现在沸水里煮，加入老酒和姜片；
3/5. 开锅等油热后，倒入牛肉片和土豆块，加入水、盐和咖喱；
4/5. 待其煮熟后，汤汁有所浓稠后，倒入椰浆；
5/5. 煮沸后即可，装盘。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、增强免疫力、化痰熄风等功效；可与南瓜、水芹菜、菜花搭配；与木耳菜、栗子、橘子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉咖喱椰浆土豆热量581 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质33.47 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠106.9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾1139 毫克