| 剁椒炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 剁椒酱 | 克 | 65千卡 | 181千卡 | 23克 | 136克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 剁椒炒生菜热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于登山摩托24分钟消耗的热量...510 | |||||
剁椒炒生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（500克）、剁椒酱（4勺）、盐（1勺）
1/4. 洗好生菜，切小点
2/4. 大火爆炒15秒
3/4. 放入剁椒酱翻炒入味，加入盐和鸡精炒匀
4/4. 好了装盘，剁椒酱是这样的
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进消化、增进食欲等功效；可与猪肝、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
剁椒酱的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、挡辐射、冻疮等功效；可与明虾、卷心菜、苦瓜搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、帮助消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒炒生菜热量204 千卡
- 脂肪136.2 克
- 蛋白质27.57 克
- 碳水化合物146.16 克
- 钠13140 毫克
- 钙173 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾919 毫克