| 布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 布丁热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于缝衣服215分钟消耗的热量...90 | |||||
布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（250克）、白糖（30克）、喜欢奶味重的可以加炼乳（随意）
1/5. 牛奶 鸡蛋 白糖（炼乳）放入料理机中搅打~
2/5. 用滤网过滤后 倒入器皿中~记得要撇去浮沫哟=)
3/5. 烤盘加水～把盛着布丁液的器皿放入 烤箱中间的隔档 上下火 170° 20-30分钟
4/5. 听到 “ding”一声后取出 用牙签试一下能不能立住 立住就说明好辣~ 就可以次辣 这个方子做出来大概有个100ml的布丁杯有3个^_^
5/5. 泥萌嚎 交个朋友叭~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、润肺利咽等功效；可与银鱼、小米、北极虾搭配；与菠萝、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、预防便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与枣、桔子、香椿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 布丁热量322 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克