| 草莓原味蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 705克 | 草莓原味蛋挞热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于山地车80分钟消耗的热量...498 | |||||
草莓原味蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（6个）、牛奶（100毫升）、白砂糖（20克）、炼乳（20克）、葡萄干（10个）、草莓（1个）
1/5. 步骤很简单我就没分别拍图，先放张整体图～果汁是红肖梨汁。
2/5. 蛋挞皮拿到室温下解冻，之后将100ml牛奶和20g糖搅拌均匀，一定要让糖全部化掉哦！之后加炼乳，再次搅拌。
3/5. 此时打开空气炸锅200度预热5分钟。取两个鸡蛋，蛋清沥出留下蛋黄，将蛋黄打散，之后加到上一步的牛奶中，再次搅拌。
4/5. 搅拌好后，分别在6个蛋挞皮中倒入8成满，之后把想加的水果干果什么的放进去，推荐放葡萄干，好吃的非常非常感人！
5/5. 把4个灌好的蛋挞放到空气炸锅里，我做了2个放葡萄干的2个原味的，200度10分钟。放了草莓的时间要短一点，所以又单独烤了一次，200度8分钟。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、润肺补肾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、美白等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与醋、乌鳢、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、止咳、保护胃肠等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、降低胆固醇、防止冠心病等功效；可与糯米、枸杞子、虾仁搭配；与螃蟹、白开水、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓原味蛋挞热量668 千卡
- 脂肪33.6 克
- 蛋白质23.98 克
- 碳水化合物293.78 克
- 钠162.7 毫克
- 钙617 毫克
- 铁10.34 毫克
- 钾1619 毫克