| 洋葱披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 568克 | 洋葱披萨热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于攀岩40分钟消耗的热量...660 | |||||
洋葱披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、青椒（适量）、鸡蛋（适量）、芹菜（适量）、土豆或者芋头（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、花椒粉（适量）、椒盐（适量）、玉米肠（适量）
1/6. 洋葱弄成圈圈。
2/6. 材料切小丁，有葱花少许，芹菜，青椒，土豆或者芋头(芋头切丁后上锅蒸3 4分钟)玉米肠(做出的菜味道香甜)可以外加一点玉米粒。鸡蛋打入，加入耗油少许，花椒粉，椒盐，点一圈香油，加入点酱油。
3/6. 搅拌好
4/6. 锅里放油，放入洋葱圈，加入馅料。
5/6. 摊到两年金黄出锅~
6/6. 淋上自己喜欢的酱料。好吃哦~
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、降血脂等功效；可与五花肉、小米、羊排搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、帮助消化、促消化等功效；可与兔肉、鲳鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与小米、羊排、黄豆搭配；与地瓜、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、开胃、祛风等功效；可与北极虾 、茭白、核桃搭配；与虾米、黄豆、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗癌、预防高血压等功效；
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营养信息
- 洋葱披萨热量443 千卡
- 脂肪136.2 克
- 蛋白质40.47 克
- 碳水化合物135.69 克
- 钠16938.42 毫克
- 钙1098 毫克
- 铁25.47 毫克
- 钾1161 毫克