| 冬日鲜橙西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬日鲜橙西米露热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于健身操84分钟消耗的热量...280 | |||||
冬日鲜橙西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、西米（适量）
1/7. 来个橙子 揉啊揉啊揉 然后剥开
2/7. 水开啦 放西米
3/7. 改刀
4/7. 西米煮到透明
5/7. 完成 没有椰汁感觉一样棒
6/7. 啦
7/7. 再来一张
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、清肠通便、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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营养信息
- 冬日鲜橙西米露热量391 千卡
- 脂肪2.32 克
- 蛋白质13.34 克
- 碳水化合物43.25 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克