| 小土豆焖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 512克 | 小土豆焖肉热量/卡路里2012千卡 | |||
 热量2012千卡，相当于蛙泳201分钟消耗的热量...600 | |||||
小土豆焖肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小土豆（适量）、五花肉（适量）、大蒜（适量）、甜面酱（适量）
1/9. 这是需要准备的食材。
2/9. 五花肉切成小粒，放点盐，酱油，淀粉，料酒，腌制20分钟。
3/9. 小土豆洗净，放锅里煮五分钟。
4/9. 五分钟后把小土豆捞出，放凉水里，土豆皮轻轻一弄就掉了。
5/9. 锅里放油，把大蒜爆香，再放五花肉翻炒至变色。
6/9. 倒入小土豆，再加点甜面酱。翻炒
7/9. 加水盖过小土豆（因为家里有宝宝所以加的水比较多，方便宝宝吃）
8/9. 水快烧干时，加点蒜叶或葱花。
9/9. 哈哈，开动吧！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、利二便等功效；可与大蒜、冬瓜、紫菜搭配；与甘草、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、清肠道、健脾胃等功效；可与莴笋、龙须菜、排骨搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 小土豆焖肉热量2012 千卡
- 脂肪53.13 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠326.5 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾505 毫克