| 韩式菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 430克 | 韩式菜包饭热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于摘水果112分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式菜包饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（2片）、米饭（1两）、韩国辣椒酱（1勺）、牛肉（1大片）、大喜大牛肉酱（一勺）、加里拌饭酱（1勺）
1/4. 把大米、糯米，再加一点点的小米做成饭。
2/4. 牛肉片加盐，大喜大鸡精，、牛肉粉、料酒，淀粉拌匀加几滴油上浆。
3/4. 热油加姜片煸香，滑炒牛肉片淋少许辣椒酱，撒上黑胡椒粉。
4/4. 生菜洗净用凉白开冲洗干净，然后把饭啊牛肉片啊，各种大酱，所有的材料都放在生菜上，卷卷起来
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、降低胆固醇、镇痛催眠等功效；可与大蒜、海带、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式菜包饭热量337 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.57 克
- 碳水化合物31.46 克
- 钠303 毫克
- 钙121 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾939 毫克