| Q弹土豆丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 416克 | Q弹土豆丸热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于骑摩托车404分钟消耗的热量...150 | |||||
Q弹土豆丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2-3个）、淀粉（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、食用油（没过丸子）
1/4. 把土豆煮熟碾为土豆泥
2/4. 将淀粉加入土豆泥中
充分混合 加入少许盐、胡椒
3/4. 把土豆捏为丸状 便可下油锅
4/4. 成功！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、益气等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、润肠通便等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、止血等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有温中散寒、下气、解毒等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- Q弹土豆丸热量1011 千卡
- 脂肪103.8 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物187.9 克
- 钠10227.7 毫克
- 钙201 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾3522 毫克