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蛋黄酥

蛋黄酥的热量和减肥功效

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蛋黄酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉505千卡361千卡11.3克1.5克
玉米淀粉156千卡346千卡1.2克0.1克
黄油89千卡888千卡1.4克98克
白糖235千卡392千卡0.1克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
总量313蛋黄酥热量/卡路里1069千卡
八段锦 热量1069千卡,相当于八段锦238分钟消耗的热量...270

蛋黄酥的做法共12个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(140克)、玉米淀粉(45克)、玉米油(也可黄油)(80克)、白糖(60克)、蛋黄(4个)、黄油(10克)
蛋黄酥的做法图解1

1/12. 准备好食材

蛋黄酥的做法图解2

2/12. 将糖放入油里搅拌混合

蛋黄酥的做法图解3

3/12. 搅拌好后将三个蛋黄、面粉全部放进去搅拌(剩下一个蛋黄留着最后刷表皮使用)

蛋黄酥的做法图解4

4/12. 搅拌混合后里面可以加点蔓越莓干、没有也可以忽略不计、充分搅拌成一个面团

蛋黄酥的做法图解5

5/12. 成这样就好、现在开始墨迹两句、我开始弄半天也不成行、不用担心、说明油少了、面多了、可以少放点玉米油或者黄油、再搅拌

蛋黄酥的做法图解6

6/12. 相信大家应该跟我这个图感觉差不多吧

蛋黄酥的做法图解7

7/12. 因为面团无法成型、我就弄一小面团、用手按薄薄就可以了

蛋黄酥的做法图解8

8/12. 再找个模具、弄出型来、注意了:记得这时候将造型表面刷上剩下的蛋黄、倒扣在烤盘上、最后将表面再刷上蛋黄、这样烤出来很酥、好看、切下来边角料可以凑一起反复利用

蛋黄酥的做法图解9

9/12. 这就是倒扣的样子、入烤箱再把表面刷上蛋黄

蛋黄酥的做法图解10

10/12. 这就是皮面刷蛋黄了、可以入烤箱160度上下火20分钟就可以了、表面觉得颜色够了、可以放上锡纸

蛋黄酥的做法图解11

11/12. 烤出来很好看、亮晶晶的就是蛋黄效果

蛋黄酥的做法图解12

12/12. 成品

食材功效信息

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有润肠通便、治便秘、和胃等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、滋阴、和中益肺等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、预防癌症、美容护肤等功效;可与海虾、干辣椒、玉米搭配;与豆奶、豆浆、地瓜相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效;

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营养信息

  • 蛋黄酥热量1069 千卡
  • 脂肪126.14 克
  • 蛋白质27.3 克
  • 碳水化合物250.99 克
  • 191.5 毫克
  • 115 毫克
  • 7 毫克
  • 332 毫克

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